Большинство фитнес-клубов строятся вокруг результата любой ценой. В First & Only мы строим процесс вокруг человека.
Движение должно:
поддерживать, а не истощать
развивать, а не ломать
быть частью жизни, а не отдельным проектом
Комфортное пространство для движения
Залы First & Only спроектированы так, чтобы в них было приятно находиться и тренироваться. Свет, воздух, зонирование и оборудование создают ощущение свободы и спокойствия. Минимум «качалки», максимум эстетики и воздуха.
Тренажёрный зал
силовые и кардио-тренировки, зона свободных весов, кардиооборудование и функциональные станции.
Зал групповых занятий
пилатес, сайкл, йога, функциональные форматы — пространство для групповых практик с максимальным комфортом и светом.
Зал персональных тренировок
индивидуальные тренировки с полным оборудованием и приватностью.
Бокс-зал
для бокса, ударных практик и работы с тяжелым мешком.
Детский клуб
активные игры и развитие для детей, пока родители тренируются.
Зона настольного тенниса
место для лёгкого спорта и восстановления после тренировки.
Зона разминки и восстановления
мягкая зона для растяжки, лёгкого кардио и подготовки к тренировке.
Кардио-зона
современное оборудование для кардио и функциональных тренировок, интегрированное в атмосферу спокойствия и концентрации.
Люди, которые сопровождают ваш путь
Тренерский состав:
Резникова Мария
Координатор тренажёрного зала и аква - зоны, элит тренер
Должность: Координатор тренажерного зала и аква зоны, Элит тренер TОП Стаж: Более 10 лет Образование:
Училище Олимпийского резерва педагог по физической культуре и спорту.
РГУФК (Менеджмент организации).
FPA - Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
FPA - Тренировки во время беременности и восстановление после родов.
Академия Фитнеса (курсы по аквааэробике).
Диплом о профессиональной переподготовке «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения».
Спортивные достижения:
Неоднократная чемпионка России и Европы;
Мастер спорта международного класса;
Рекордсменка мира в эстафетном плавании.
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
Комплексный подход к тренировочному процессу в тренажерном зале и в бассейне, с использованием психологической коррекции питания и образа жизни, для максимального и устойчивого результата;
Коррекция фигуры, снижение или набор мышечной массы и улучшение физических показателей (сила/скорость/выносливость) за счет силового тренинга;
Обучение плаванию с любого уровня подготовки, подготовка к соревнованиям.
Должность: Элит тренер ТОП Стаж: Более 6 лет Образование:
Колледж Олимпийского резерва. Педагог физической культуры и спорта, Педагог по физической культуре. 2018г.
Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования в индустрии фитнеса и бодибилдинга ООО "StartFIT". Тренер: Инструктор фитнес клубов и организатор спортивных программ. 2021г.
Спортивные достижения:
Мастер спорта по жиму штанги лёжа.
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
Функциональный тренинг;
Мужской/Женский тренинг в тренажерном зале;
Реабилитация спортсменов после травм и восстановление физической формы;
Должность: Элит тренер ТОП Стаж: с 2003 года Образование:
Российский Университет Дружбы Народов.
Государственное образовательное учреждение дворец пионеров и школьников имени А.П.Гайдара, вторая квалификация в должности «педагог дополнительного образования».
Должность: Элит тренер Стаж: Более 18 лет Образование:
Новороссийский Социально-Педагогический Колледж. Специальность: Физическая культура, Учитель физической культуры.
Дополнительные курсы и сертификаты по фитнесу и групповым программам (точные названия в профиле не детализированы, но упоминается профильная подготовка).
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
Групповые программы высокой интенсивности (СУПЕР РЕЛЬЕФ и подобные);
Силовой и функциональный тренинг в тренажерном зале;
Коррекция фигуры, работа на рельеф и снижение жировой массы;
Персональные тренировки для женщин и мужчин любого уровня;
Должность: Элит тренер Образование: Закончила профессиональную школу фитнеса и бодбилдинга. Тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Семинары: Нутрициология; Особенности фитнес тренировок при нарушения функций коленных суставов; Особенности проведения тренировки при нарушения осанки и сколиозе; Грудничковое плавание; Особенности фитнеса для возрастных клиентов 50+ лет; Восстановление после родов, работа с диастазом.
Оставьте заявку, и специалист клуба свяжется с вами, чтобы обсудить цели тренировок, уровень подготовки и подобрать тренера, который лучше всего подойдёт вашему формату занятий.
Приводите друга и получите +14 дней к вашему контракту в подарок
Выбирайте движение, которое поддерживает
В First & Only фитнес становится естественной частью вашего дня. Членство позволяет посещать клуб регулярно, интегрируя движение с восстановлением, питанием и отдыхом.